Una alimentación sana puede ayudar a los niños a combatir el estrés en los periodos de exámenes.
Los nutrientes de algunos alimentos pueden facilitar la concentración y atención de los niños cuando digeridos.
Sigue algunas sugerencias:
Los niños deben estar siempre hidratados, eso favorecen el rendimiento cerebral. Para hidratarse basta tomar mucha agua.
El huevo contiene nutrientes llamados: colina, fosfolípidos y fuente de fósforo que mejora la actividad cerebral.
Las proteínas y minerales de los pescados son grandes aliados del sistema nervioso.
Consumir leche y sus derivados ayudan a regular la función nerviosa y también a controlar la presión arterial.
Podemos encontrar en las carnes rojas, leguminosas y en verduras de hoja verde el hierro y el zinc, nutrientes que favorecen la concentración.
Para la concentración el cacao es un óptimo aliado, porque contiene un estimulante natural.
Fuente: http://padres.com.uy/index.php/2-uncategorised/49-alimentos-que-favorecen-la-concentracion-en-los-ninos
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Sabrina Rodrigues
Redacción Revista Padres Montevideo
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